脱发吃什么最好?吃什么会导致脱发?

2015-10-20 09:10:11  来源/作者:新发现植发
  毛发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良会导致脱发。脱发后通过饮食调理能起到改善作用。人们每天吃的食物当中,有些食物能够改善脱发,有些食物则会加剧脱发。那么,脱发吃什么最好?吃什么会导致脱发呢?
 
  虽然脱发与遗传因素有关,但是生活中一些不良的饮食习惯也会加剧脱发。营养缺失造成脱发在生活中也屡见不鲜。如果平时饮食口味比较重,喜欢喝酒、吃辣,或者太过油腻的食物,这些都会为脱发埋下祸根。因为饮食过于油腻和刺激性,就会增加皮脂腺分泌,堵塞头部的毛囊,导致毛囊营养下降、逐渐萎缩,毛囊坏死后就会导致脱发。
 
脱发,植发
 
  长期脱发的朋友可以提高一下日常生活中营养的摄入,通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长、预防或者改善脱发。
 
  吃以下食物对头发有好处:
 
  1.绿色蔬菜和水果
 
  绿色蔬菜和水果中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选择冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等蔬果。此外补充动物性蛋白质也有利于头发的生长,可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
 
脱发,植发
 
  2.坚果
 
  坚果中含有丰富的矿物质和维生素,尤其是维生素B2、维生素B6、维生素E这些非常有利头发健康生长的成分,所以坚果是养发和加快生发生长的好食物。常吃的坚果比如:核桃、榛子、杏仁、腰果等。常吃核桃可以润肤、健脑、黑须发,而榛子的维生素E含量高达30%以上,这使得榛子成为养发、抗衰老的神器。有研究表明,杏仁能促进头发微循环,可以让皮肤红润、头发坚韧,有年轻养颜之效。
 
脱发,植发
 
  对于头发干枯,发梢裂开,缺少营养的人群可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。另外,补充铁质也非常有必要,经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
 
  不良饮食习惯容易导致脱发:爱吃肉类、酗酒,通常体内会大量产生胆固醇时,会导致使皮脂过多,从而影响毛囊的血液供应。一定程度上阻碍头发的正常生长从而致头发脱落。影响脱发的刺激性食物有很多,大家在日常饮食中应该注意避免或少量食用。
 
  (1)忌烟、酒及辛辣刺激食物 ,如 辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。因刺激性食物可影响机体内分泌,食用过多对头发的生长环境不利。
 
脱发,植发
 
  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品),这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,会加剧脱发。脱发患者的饮食结构要清淡,虽然出油腻的食物不会直接导致脱发,但是对于头发的生长环境有影响。
 
  (3)忌过高糖高脂食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。
 
脱发,植发
 
  饮食虽然可以逐渐改善脱发,但萎缩或坏死的毛囊将不能重新长出新发。如果想让头发再长出来,可通过毛发移植来改善形象。新发现植发机构是一家集头发种植、眉毛种植、睫毛种植、美人尖再造、发际线调整、疤痕修复、失败修复、胡须种植、鬓角种植等为一体的现代化专业毛发移植机构。如果您有脱发的困扰,可以在线咨询新发现植发专家。
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